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圆肩驼背怎么矫正

2018-08-02 16:26:00 来源:3分快三邀请码—3分快三官方

圆肩驼背怎么训练和矫正?圆肩不仅影响形象,忽视这个体态问题还会影响健康。那平常有什么小动作可以矫正圆肩驼背呢?下面圆肩驼背训练方法你一定要看看~!

圆肩驼背怎么矫正

圆肩的含义

圆肩就是含胸、肩膀内扣,这个问题我们以前说过了,属于那种大家心里有数,但生活中老是忘记的体态问题。这里我就再啰嗦一下。

Lily Rose Depp就因为这个被吐槽很多次,肩膀打开应该会更美吧。▼

小美女Kiernan Shipka圆肩也很明显,即使穿不露肩的衣服都会显得肩膀内扣,穿露肩装就更明显了,一点都不优雅,带着一种疲态。▼

感受一下我凯特女王打开肩膀的气质。▼

圆肩是指双肩向前弯曲,形成的一个半圆的弧线形。▼

长期久坐不动,而且站姿、坐姿不良,都很容易形成圆肩。

三秒判断下你是不是圆肩:双脚并拢站立,双手自然垂立在两侧,如果中指无法压在裤线上,你就属于圆肩了。▼

圆肩不仅影响形象,也会影响健康。它会造成心脏、胸部的负担,还会让肩部活动力下降。

准备好了吗,最后一组体态小课堂来啦:

1、矫正胸椎

坐在椅子上,双手环抱颈椎,不要过度仰头,上胸椎贴住椅背,向后伸展胸椎,去感受胸椎向前推的感觉。保持10秒,重复四组,注意不要用力过大。▼

标签: 驼背怎么矫正 驼背 

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